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立冬要吃些什么好呢

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立冬要吃些什么好呢

立冬是中国二十四节气中的第19个节气，一般在每年的11月7日或8日。随着天气逐渐变冷，人们开始注意饮食调养，以保持身体健康。那么，立冬要吃些什么好呢？

1. 滋补汤品

立冬时节，气温逐渐下降，人们容易感冒。因此，多喝一些滋补汤品，可以很好地保护身体。比如，鸽子汤、鸡汤、猪蹄汤、羊肉汤等，都是不错的选择。

2. 干果与坚果

立冬时节，气候干燥，多吃一些干果和坚果，可以很好地滋润身体。例如，核桃、杏仁、葡萄干、枸杞等，都是不错的选择。

3. 热性食物

立冬时节，气温逐渐下降，人们需要多吃一些热性食物，以保持体内的热量。例如，羊肉、牛肉、辣椒、姜等，都是不错的选择。

4. 蔬菜

立冬时节，蔬菜也是不可少的。多吃一些富含维生素C的蔬菜，可以很好地增强免疫力，预防感冒。例如，菠菜、芹菜、花菜、白菜等，都是不错的选择。

总之，在立冬时节，人们要注意饮食调养，多吃一些滋补汤品、干果与坚果、热性食物和蔬菜，以保持身体健康。

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