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眼保健操的正确做法图视频第一节

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眼保健操的正确做法图视频第一节

眼睛是人体最重要的器官之一，每天长时间使用电脑、手机等电子产品会给眼睛带来很大的负担。为了保护我们的眼睛，我们需要经常进行眼保健操。下面是眼保健操的正确做法图视频第一节。

第一节的动作是“揉揉眼睛”。首先，我们需要将双手洗干净，然后用双手的掌心轻轻地按住眼睛，闭上眼睛，轻轻地揉搓眼睛。要注意手的温度不要太高，以免对眼睛造成伤害。同时，揉眼睛的力度要轻柔，不要用力过度。每次揉眼睛的时间为10秒钟左右。

接下来，我们需要进行“眼球转动”动作。先闭上眼睛，然后向左转动眼球，再向右转动眼球，每次转动5次。要注意眼球转动的幅度不要过大，以免对眼睛造成不必要的压力。

最后，我们需要进行“眨眼睛”动作。先闭上眼睛，然后快速地连续眨动眼睛，每次眨眼睛的时间为1秒钟左右。这个动作可以有效地缓解眼睛疲劳，提高眼部血液循环。

以上就是眼保健操的正确做法图视频第一节的内容。每天坚持进行眼保健操，可以有效地减轻眼睛的疲劳，保护我们的眼睛健康。

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