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健身里rm是什么意思

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健身里rm是什么意思

健身房里常常可以听到“RM”的说法，那么它到底是什么意思呢？

“RM”是“重复最大值”的缩写，即在一组重量相同的训练中，你能够完成的最大次数。例如，如果你能够以50公斤的重量完成8次卧推动作，那么你的“RM”就是8RM。

在健身中，RM是一个非常重要的概念。它不仅能够帮助你了解自己的身体状况，还可以帮助你计划训练。当你知道自己的RM时，你就能够根据自己的目标，选择适当的重量和组数。

一般来说，RM越大，代表你的力量越强。但是要注意，RM并不是唯一的评估标准。在训练中，你需要综合考虑RM、训练时间、休息时间等因素，才能得出最合适的训练计划。

总之，RM是健身中的重要概念，它能够帮助你了解自己的身体状况，合理安排训练计划，让你更快地达到自己的健身目标。

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