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耙耙柑功效与作用营养价值

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耙耙柑功效与作用营养价值

耙耙柑是一种生长在热带地区的水果，其外形与柚子相似，但果肉柔软多汁，味道酸甜可口。耙耙柑富含多种维生素和矿物质，是一种营养价值极高的水果。

首先，耙耙柑富含维生素C。每100克耙耙柑果肉中含有60毫克的维生素C，比柑橘还要高出一倍以上。维生素C是一种重要的抗氧化剂，能够提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

其次，耙耙柑还富含维生素A和钾。维生素A能够保护眼睛健康，预防夜盲症和老年性黄斑变性等眼部疾病。钾是一种重要的矿物质，能够维持心脏健康和正常的血压水平。

此外，耙耙柑还含有植物化合物类黄酮和柠檬酸。类黄酮是一种天然的抗氧化剂，能够预防心脏疾病和癌症。柠檬酸则可以促进消化和代谢，对减肥和保持健康有一定的帮助。

总之，耙耙柑是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素和矿物质，能够提高人体免疫力、保护眼睛健康、维持心脏健康和正常的血压水平。建议我们在日常饮食中适量食用耙耙柑，以增强身体健康。

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