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八式太极拳动作要领视频教程

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八式太极拳动作要领视频教程

八式太极拳是太极拳的基础拳法之一，它以柔和、缓慢、连续的动作为特点，既可锻炼身体，又可调节心理，非常适合中老年人练习。如果你对八式太极拳感兴趣，下面是一份八式太极拳动作要领视频教程，让你轻松学会八式太极拳。

第一式：起势式。双脚与肩同宽，双手轻轻下垂，头部微微仰起。

第二式：左右掌式。左手推掌向左，右手护肘向右，身体向左侧转动。

第三式：单鞭式。将左手向上提起，右手向下压低，身体向右侧转动。

第四式：提手上式。将右手向上提起，左手在身侧，身体向右侧转动。

第五式：白鹤亮翅式。将右脚向前迈出，同时右手向外推出，左手向内收拢。

第六式：手挥琵琶式。将右手向右侧挥出，左手向左侧收拢，身体向右侧转动。

第七式：转身搂膝式。将左脚向后迈出，同时双手向下探，身体向右侧转动。

第八式：闭式。双手缓缓放下，身体回到原位，完成一套八式太极拳。

以上就是八式太极拳动作要领视频教程的详细介绍。如果你想要学会八式太极拳，可以通过观看视频，反复练习，逐渐掌握每个动作的要领。希望大家都能享受到太极拳带来的健康和快乐。

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