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睡前喝无糖酸奶会胖吗

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睡前喝无糖酸奶会胖吗

睡前喝无糖酸奶会胖吗？这是一个常见的问题，很多人认为睡前喝酸奶会导致体重增加，但其实这种观点是错误的。

首先，无糖酸奶是一种低热量、高蛋白的食品，它含有的蛋白质能够帮助增加饱腹感，减少后续进食量，从而起到控制体重的作用。其次，酸奶中的乳酸菌能够促进肠道健康，帮助消化吸收，预防便秘等问题，从而也有助于保持身体健康。

但是，如果选择了添加糖分的酸奶，就有可能会导致体重增加。因为糖分是热量的主要来源，过多的糖分会导致能量摄入过多，从而增加体重。因此，选择无糖酸奶是非常重要的。

此外，睡前喝酸奶虽然不会导致体重增加，但是也并不是每个人都适合。例如，有些人可能会因为乳糖不耐受等问题而不适合喝酸奶。因此，在选择饮食时，应该根据自己的身体情况和口味偏好来选择适合自己的食品。

综上所述，睡前喝无糖酸奶不会导致体重增加，反而有助于控制体重和保持身体健康。但是需要注意选择无糖酸奶，并根据自己的身体情况和口味偏好来选择适合自己的食品。

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