乌鲁木齐都市网

  1. 乌鲁木齐都市网首页
  2. 文章列表

100g莲藕的热量

来源： 乌鲁木齐都市网 • • 热度：16348 ℃

100g莲藕的热量

莲藕是一种非常受欢迎的健康食品，它含有丰富的营养物质和少量的热量。在100克的莲藕中，热量只有37卡路里，这使得它成为了许多人减肥或保持身材的理想选择。

除了低热量之外，莲藕还富含膳食纤维、钾、镁、维生素C和B族维生素。这些营养物质有助于控制血糖和胆固醇水平，增强免疫系统功能，提高心脏健康和消化系统健康。

当您选择莲藕作为健康食品时，最好的做法是将它作为蔬菜来使用。您可以将莲藕切成薄片或块状，然后烹饪成沙拉、炒菜或汤。它也可以作为脆脆的小零食，您可以将其切成薄片、烤制或油炸，然后添加您喜欢的调味料。

总之，100克的莲藕只有37卡路里的热量，是一种非常适合健康饮食的食品。它不仅营养丰富，而且还可以帮助您控制体重、保持健康。因此，如果您正在寻找一种健康的食品来改善您的饮食，莲藕绝对是一个不错的选择。

本站文章除注明原创外均整理自互联网，不代表本站立场，发布时已注明来源，如有侵权，请联系管理员，本文链接：http://0991la.com/jxw//1396268.html

赞 (1471)
关注 乌市微生活微信公众号 打开微信扫一扫
来源： 乌鲁木齐都市网-原创

相关推荐

联系我们

侵权、纠错：server@0991la.com

商务、渠道：admin@w0991la.com

工作时间：周一至周五，10:30-18:30，节假日休息

乌市微生活官方注微信